Es gibt Konfliktsituationen, in denen du dich regelrecht verrennst. Du steckst emotional so tief drin, dass du kaum noch Abstand findest. Du wünschst dir, dass deine Partnerin oder dein Partner endlich etwas anders macht. Vielleicht bricht das Schweigen, vielleicht nimmt sie dich in den Arm oder zeigt wenigstens irgendeine Reaktion. Hauptsache, dieser quälende Zustand hört endlich auf. In solchen Momenten fließt unglaublich viel Energie von dir zur anderen Person. Dein Wohlbefinden scheint...

Wer sich selbst klarer ausdrücken, stimmiger Grenzen setzen und dabei trotzdem in guter Verbindung bleiben möchte, kommt an einem Thema kaum vorbei: den eigenen Bedürfnissen. Denn Bedürfnisse sind nicht einfach ein nettes Zusatzthema aus der gewaltfreien Kommunikation, das man theoretisch verstehen kann und dann wieder zur Seite legt. Sie sind vielmehr ein innerer Kompass. Sie zeigen uns, was uns wirklich wichtig ist, was uns innerlich bewegt, was uns antreibt und auch, warum uns bestimmte...

Empathie ist für viele sowas wie „nett sein“. Für mich ist sie viel mehr: eine kraftvolle Kommunikationskompetenz , mit der du auch in schwierigen Momenten bei dir bleiben kannst – und trotzdem die Verbindung hältst. Gerade dann, wenn es triggert, wenn du innerlich schon die Fäuste ballst oder am liebsten dichtmachen würdest. S elbstempathie als Basis für gelingende Kommunikation Bevor wir über Empathie im Außen sprechen, braucht es den inneren Boden: Selbstempathie . Dieser Ort in dir, an...