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FÜR FRAUEN, DIE GENUG DAVON HABEN, SICH ANZUPASSEN
Aufrichtig
statt angepasst
Du weißt genau, was du sagen möchtest. Und im entscheidenden Moment hältst du dich wieder zurück?
Ich begleite dich dabei, deine Grenzen wahrzunehmen, beherzt Klartext zu reden und auch in schwierigen Gesprächen bei dir zu bleiben – ohne kämpfen oder dich anpassen zu müssen.
KENNST DU DAS?
Du gehst Konflikten aus dem Weg und ärgerst dich später, weil du wieder nichts gesagt hast?
Du passt dich an, um Konflikte zu vermeiden, statt für dich einzustehen?
Du möchtest das, was dir wichtig ist, einfach sagen, ohne kämpferisch oder rechthaberisch zu wirken?
Du willst deine Grenzen spüren und setzen, ohne dich danach schlecht zu fühlen?
STELL DIR VOR
Du spürst dich immer klarer und kannst dich ausdrücken, ohne dich für andere zu verbiegen. Du erkennst deine bisherigen Muster schnell und hast in entscheidenden Situationen neue Handlungsmöglichkeiten zur Verfügung.
Du kannst wirklich zuhören, ohne innerlich in den Rechtfertigungsmodus zu gehen.
Du sagst einfach Nein oder Stopp, ohne dich schlecht zu fühlen.
Du sprichst klar und ehrlich aus, was du denkst und fühlst.
Du führst Gespräche – ohne Kampfmodus oder dich zu verlieren – und bleibst dabei in Verbindung.
Ich bin Brigitte Puhr, deine Klartext Mentorin, Coach und Trainerin für beherztes Klartext reden.
Ich begleite Frauen, die genug davon haben, sich anzupassen, zurückzuhalten oder um Gehör kämpfen zu müssen.
Frauen, die sich selbst wieder mehr vertrauen, ihre Grenzen wahrnehmen und aufrichtig aussprechen möchten, was ihnen wichtig ist – ohne dabei die Verbindung zu anderen zu verlieren.
In meiner Arbeit verbinde ich Selbstempathie, Klartext reden und Mindset-Arbeit. Dabei geht es mir um weit mehr als die richtigen Worte.
Es geht um die innere Klarheit, aus der heraus du beherzt Klartext reden kannst.
Meine Philosophie: Ich glaube daran, dass authentische Kommunikation und Offenheit die Schlüssel zu dauerhaften und gesunden Beziehungen sind. In einer Welt, die oft von Durchsetzungsvermögen und Konkurrenz geprägt ist, biete ich einen sicheren Raum, in dem Menschen lernen können, ihre Bedürfnisse und Grenzen klar und respektvoll zu kommunizieren.
DER DREIKLANG DEINER TRANSFORMATION
Selbstempathie Klartext reden Mindset-Arbeit
bilden die drei Säulen meiner Begleitung.
Diese drei Ebenen greifen ineinander. Aus der Verbindung mit dir selbst wächst die Klarheit, aufrichtig zu sprechen und in Verbindung zu bleiben – auch wenn es schwierig wird.
1. Selbstempathie –
wieder fühlen, was du brauchst
Du lernst, dich selbst wieder besser wahrzunehmen – jenseits von Funktionieren, und Pflichtgefühl. Du kommst in Kontakt mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen und entdeckst, was dir wirklich wichtig ist. So kannst du Entscheidungen treffen, die dich stärken, statt dich zu erschöpfen.
2. Klartext reden –
aufrichtig sein und in Verbindung bleiben
Du findest Worte für das, was dir am Herzen liegt – klar, ehrlich und verbindend. Du lernst, deine Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und auch in schwierigen Gesprächen für dich einzustehen, ohne in Kampf oder Anpassung zu verfallen.
3. Mindset-Arbeit –
alte Muster erkennen und verwandeln
Du erkennst die oft unbewussten Urteile, Glaubenssätze und Prägungen, die deine Reaktionen beeinflussen. Statt gegen sie anzukämpfen, begegnest du ihnen mit Neugier und Selbstempathie. So entsteht mehr innere Freiheit, bewusst zu entscheiden, wie du handeln möchtest.
"Veränderung, die im Alltag spürbar wird“
Drei Frauen erzählen, wie sich Selbstempathie, Klarheit und beherztes Nein sagen in ihrem Alltag auswirken.
„Ein Shift, der in den Alltag mitgeht.“
In der Arbeit mit Brigitte entsteht Raum für Selbstempathie. Dort, wo innere Prozesse stocken, kommt wieder Bewegung hinein – und Veränderung bleibt nicht nur im Moment, sondern überträgt sich spürbar in den Alltag.
„Ich reagiere heute anders auf Trigger.“
Seit über fünf Jahren erlebt Carmen die Arbeit mit Brigitte als große Bereicherung. Alte Themen konnten sich lösen, Gespräche in der Beziehung wurden klarer – und auch der Umgang mit Triggern im Alltag hat sich spürbar verändert.
„Nein sagen, und in Verbindung bleiben.“
Gabi kam zu Brigitte, weil sie oft Ja sagte, obwohl es innerlich nicht stimmte. In der gemeinsamen Arbeit übt sie, klarer für sich einzustehen – in ihrem eigenen Stil, mit Leichtigkeit, Humor und Verbindung.
BEGLEITFORMEN
Dein nächster Schritt - so kann ich dich unterstüzen
MENTORINGRAUM
In der Gruppe - gemeinsam wachsen
Für Frauen, die die Kraft der Gruppe nutzen möchten, um aufrichtig für sich einzustehen, und dabei in Verbindung zu bleiben.
oder lass uns einfach ins Gespräch kommen, und klären, was für dich am stimmigsten ist
IN DIE TIEFE GEHEN
Bist du auch schon müde davon,
dich ständig selbst optimieren zu wollen?
Noch bewusster reagieren, noch gelassener bleiben, noch besser kommunizieren? Und immer wieder an dir arbeiten, damit du endlich so bist, wie du gerne sein möchtest?
Bei mir bekommst du keine weiteren Kommunikationstools, die du auch noch richtig anwenden musst.
Du bekommst Raum, dich selbst in der Tiefe wahrzunehmen. Deinen Gefühlen, Gedanken und alten Mustern mit Neugier und Selbstempathie zu begegnen, statt sie zu bekämpfen oder verändern zu müssen.
Ich begleite dich dabei mit meiner Präsenz, mit einfühlsamen Fragen und einem feinen Gespür für das, was in dir lebendig ist. Manchmal braucht es nur ein treffend benanntes Gefühl oder Bedürfnis, damit aus einer vagen Ahnung ein echtes inneres Berührtsein wird.
"Und plötzlich verstehst du dich nicht nur besser.
Du spürst dich!"
Deine Prägungen verschwinden dadurch nicht. Aber sie müssen dich nicht länger dominieren. Und es entsteht mehr Freiheit, bewusst zu wählen, wie du handeln und anderen Menschen begegnen möchtest.
