<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Brigitte Puhr Connecting Communication KG]]></title><description><![CDATA[Gewaltfreie Kommunik]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 01 Sep 2026 10:38:22 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.beherzt-klartextreden.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Schweigen in Beziehungen: Manipulation, Schutz oder Überforderung?]]></title><description><![CDATA[Es gibt Konfliktsituationen, in denen du dich regelrecht verrennst. Du steckst emotional so tief drin, dass du kaum noch Abstand findest. Du wünschst dir, dass deine Partnerin oder dein Partner endlich etwas anders macht. Vielleicht bricht das Schweigen, vielleicht nimmt sie dich in den Arm oder zeigt wenigstens irgendeine Reaktion. Hauptsache, dieser quälende Zustand hört endlich auf. In solchen Momenten fließt unglaublich viel Energie von dir zur anderen Person. Dein Wohlbefinden scheint...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/schweigen-in-beziehungen-manipulation-schutz-oder-%C3%BCberforderung</link><guid isPermaLink="false">6a5cc27a5e7d848635e403bd</guid><pubDate>Sun, 19 Jul 2026 13:14:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_36c0c67ea6ae4388a4530e2f7fe7a356~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Eigene Bedürfnisse erkennen: Für mehr Klarheit und Verbindung in deiner Kommunikation]]></title><description><![CDATA[Wer sich selbst klarer ausdrücken, stimmiger Grenzen setzen und dabei trotzdem in guter Verbindung bleiben möchte, kommt an einem Thema kaum vorbei: den eigenen Bedürfnissen. Denn Bedürfnisse sind nicht einfach ein nettes Zusatzthema aus der gewaltfreien Kommunikation, das man theoretisch verstehen kann und dann wieder zur Seite legt. Sie sind vielmehr ein innerer Kompass. Sie zeigen uns, was uns wirklich wichtig ist, was uns innerlich bewegt, was uns antreibt und auch, warum uns bestimmte...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/eigene-bed%C3%BCrfnisse-erkennen-f%C3%BCr-mehr-klarheit-und-verbindung-in-deiner-kommunikation</link><guid isPermaLink="false">69d147b6e20d9d862f25e2f2</guid><pubDate>Sat, 04 Apr 2026 18:08:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_352f1fca92b84f1385bfb4d4085908bf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Macht der Empathie. Konflikte deeskalieren und in Verbindung bleiben]]></title><description><![CDATA[Empathie ist für viele sowas wie „nett sein“. Für mich ist sie viel mehr: eine kraftvolle Kommunikationskompetenz , mit der du auch in schwierigen Momenten bei dir bleiben kannst – und trotzdem die Verbindung hältst. Gerade dann, wenn es triggert, wenn du innerlich schon die Fäuste ballst oder am liebsten dichtmachen würdest. S elbstempathie als Basis für gelingende Kommunikation Bevor wir über Empathie im Außen sprechen, braucht es den inneren Boden: Selbstempathie . Dieser Ort in dir, an...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/die-macht-der-empathie-konflikte-deeskalieren-und-in-verbindung-bleiben</link><guid isPermaLink="false">69446314388dd9ea3dbe6ad2</guid><pubDate>Sat, 21 Mar 2026 19:00:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_e28a1eeb849946f8adf7d15f60dfe882~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pseudoharmonie erkennen: Warum Schweigen dich klein hält]]></title><description><![CDATA[„Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.“ Spürst du auch, wie sehr uns genau solche Sprichwörter prägen können, unauffällig aber vielleicht tiefer, als uns bewusst ist. Wenn ich auf Kommunikation schaue, auf Beziehungen, auf Familien, auf den Arbeitsplatz und auf gesellschaftliche Dynamiken, dann sehe ich: Diese Idee vom "besser Schweigen", weil es vielleicht Enerige spart,  wird gleichgesetzt mit Reife, Weisheit oder Harmonie. Für mich ist es in vielen Fällen etwas anderes. Für mich ist es...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/pseudoharmonie-erkennen-warum-schweigen-dich-klein-h%C3%A4lt</link><guid isPermaLink="false">6999f955b229ed3c39b52a3a</guid><pubDate>Sun, 22 Feb 2026 16:36:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_747ae9bca979460eaa0589fd9c701304~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Was hat Joggen mit 57 mit Grenzen setzen zu tun?]]></title><description><![CDATA[Mehr, als du vielleicht denkst. Ich komme gerade zurück von einer Joggingrunde. Und während ich noch nachatme, merke ich: Diese Runde war mehr als Bewegung. Sie war ein Spiegel. Früher – sagen wir zwischen 25 und 45 – war ich eine sehr beherzte Läuferin. Ich bin viel gelaufen. Um die "Alte Donau" übrigens, - falls du sie kennst. Auch viel mit meinem Papa. Er hat mich motiviert, angetrieben, manchmal auch ein Stück über meine Grenzen hinaus gepusht. Wir sind gemeinsam gelaufen,...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/was-hat-joggen-mit-57-mit-grenzen-setzen-zu-tun</link><guid isPermaLink="false">696a15bf022bfc82f7661717</guid><pubDate>Fri, 16 Jan 2026 11:09:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_c9d246cc057c4884a59d7f9e34a20c15~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_915,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wertschätzung &#38; Sichtbarkeit]]></title><description><![CDATA[Warum wir so sehr gesehen werden wollen – und was es mit Selbstverantwortung und Freiheit zu tun hat Was steckt eigentlich hinter diesem Riesenwunsch nach Anerkennung, nach Gesehenwerden, nach Wertschätzung – und gleichzeitig hinter dieser großen Angst vor Sichtbarkeit? Also vor dem Sich-Zeigen, authentisch zu sein und für sich einzustehen? Genau darüber möchte ich heute hier schreiben und mit dir nachdenken! Sehnsucht nacht Wertschätzung, Angst vor Sichbarkeit Diese Sehnsucht, endlich...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/wertsch%C3%A4tzung-sichtbarkeit</link><guid isPermaLink="false">695024f22d3bc7ac957c638e</guid><pubDate>Sat, 27 Dec 2025 18:59:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_a85bcd533b07480495e2b9210e63a03f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn dich etwas triggert – und was wirklich dahinter steckt]]></title><description><![CDATA[Wie du in Konfliktsituationen bei dir bleiben und wieder in Verbindung kommen kannst Kennst du diese Momente, in denen jemand etwas sagt oder tut – und in dir fährt sofort ein Automatismus hoch? Reaktiv, unkontrolliert, emotional? Dann bist du nicht allein. In diesem Blogartikel geht es um genau solche Trigger-Momente. Und darum, wie du sie als Einladung nutzen kannst: für mehr Selbstverbindung, mehr Bewusstheit – und einen echten Perspektivwechsel in deiner Kommunikation. Reaktive Muster...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/wenn-dich-etwas-triggert-und-was-wirklich-dahinter-steckt</link><guid isPermaLink="false">6929e6f5a20c8b33b264c00e</guid><pubDate>Thu, 18 Dec 2025 20:32:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_ba11a04a6443426fb3d4527b5f3294be~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gespräch in der Sackgasse? Diese 4 Fragen bringen Frieden in dein System]]></title><description><![CDATA[Für Momente, in denen du gestresst bist, dich verlierst und nicht mehr kämpfen willst! Trigger Alarm: Kennst du das? Ein Gespräch läuft schief, du spürst inneren Stress, willst dich rechtfertigen oder ziehst dich zurück. Vielleicht beugst du dich , stimmst kleinlaut zu, oder versuchst krampfhaft, dich durchzusetzen. Es ist anstrengend, und eng und du weißt nicht, wie du dich aus dieser Sackgasse wieder rausmanövrieren kannst. Hier sind vier Fragen, die du dir stellen kannst. Als Wegweiser für...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/gespr%C3%A4ch-in-der-sackgasse-diese-4-fragen-bringen-frieden-in-dein-system</link><guid isPermaLink="false">69049ebe07f57e482086f1c2</guid><pubDate>Sat, 01 Nov 2025 20:29:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_8ab1f1752ead4b5e8624932d1b57aa5c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Was wäre, wenn Vertrauen dich leitet? – Kontrolle loslassen, Sicherheit neu fühlen.]]></title><description><![CDATA[Warum Vertrauen der Schlüssel ist, wenn du alles im Griff haben willst Bist du ein Mensch, der stark in einer Kontrollenergie verhaftet...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/was-w%C3%A4re-wenn-vertrauen-mich-leitet-kontrolle-loslassen-sicherheit-neu-f%C3%BChlen</link><guid isPermaLink="false">68d9757aef091a1617e18992</guid><pubDate>Sat, 04 Oct 2025 15:10:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_08b2c86a91cf4db4852b751647818a17~mv2.jpg/v1/fit/w_769,h_471,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gibt es einen weiblichen Weg, Nein zu sagen?]]></title><description><![CDATA[Wie gelingt es, Grenzen zu setzen – klar, aufrichtig und trotzdem in Verbindung?   Warum fällt es uns – besonders Frauen – oft schwerer,...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/gibt-es-einen-weiblichen-weg-nein-zu-sagen</link><guid isPermaLink="false">68bc7b603a66668fb1690ba3</guid><pubDate>Sat, 06 Sep 2025 19:18:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_843f6366ad7f41e69a1e248b52710bf9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kommunikationsstopps: Wenn gut gemeint nicht guttut]]></title><description><![CDATA[Warum wir oft trennen, obwohl wir verbinden wollen – und wie wir es besser machen können Kennst du das? Du teilst etwas sehr Persönliches...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/kommunikationsstopps-wenn-gut-gemeint-nicht-guttut</link><guid isPermaLink="false">68aa03f6689a6f23610d3ede</guid><pubDate>Sat, 23 Aug 2025 19:09:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_47d118d716fc43f18618f3e08737f039~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kritik trennt- Feedback verbindet]]></title><description><![CDATA[Kennst du den Unterschied zwischen Kritik und Feedback – und spürst du ihn auch? Für mich ist der Unterschied in den letzten Tagen wieder...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/kritik-trennt-feedback-verbindet</link><guid isPermaLink="false">6897b1f2399919cdeed256a9</guid><pubDate>Sat, 09 Aug 2025 20:46:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_2199c49d5ba6402b9217623366853dd2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bin ich schuld? Wie du aufhörst, Verantwortung für fremde Gefühle zu übernehmen –]]></title><description><![CDATA[Es beginnt oft mit einem kleinen Stich im Bauch. Eine Kollegin verzieht das Gesicht, ein Partner hebt die Stimme, eine Freundin ist...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/bin-ich-schuld-wie-du-aufh%C3%B6rst-verantwortung-f%C3%BCr-fremde-gef%C3%BChle-zu-%C3%BCbernehmen</link><guid isPermaLink="false">687fce5283d12f9006172d5b</guid><pubDate>Sat, 26 Jul 2025 15:26:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_f633e1a088c546afa8b61230b8d993b9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zwischen Struktur und Freiheit: Wie wir scheinbar gegensätzliche Bedürfnisse in Einklang bringen]]></title><description><![CDATA[Freiheit oder Sicherheit? Nähe oder Rückzug? Struktur oder Leichtigkeit? In unserem Alltag – sei es in Partnerschaft, Familie oder Beruf...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/zwischen-struktur-und-freiheit-wie-wir-scheinbar-gegens%C3%A4tzliche-bed%C3%BCrfnisse-in-einklang-bringen</link><guid isPermaLink="false">6872c71de3d13fcb032fa678</guid><pubDate>Sat, 12 Jul 2025 20:54:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_bd7bd418d75c473f9443fa60afe10a83~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Helfen zur Last wird: ]]></title><description><![CDATA[Der Wunsch zu helfen – woher kommt er? Zählst du auch zu den Menschen, die gerne helfen, die sich mit Freude einbringen, die „Ja“ sagen,...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/wenn-helfen-zur-last-wird-%C3%BCber-selbstwert-grenzen-und-die-kunst-nein-zu-sagen</link><guid isPermaLink="false">68604098178a2bcf9d1b5d14</guid><pubDate>Sat, 28 Jun 2025 19:39:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_1ec26bc0803f4482a5372b4b777418fb~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zugehörigkeit oder authentisch sein – muss ich mich entscheiden?]]></title><description><![CDATA[Wenn du dich nicht mehr verbiegen willst: Viele Menschen sagen „Ja“, obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen. Oder sie schweigen, obwohl sie...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/warum-es-so-schwerf%C3%A4llt-nein-zu-sagen-und-wie-man-trotzdem-f%C3%BCr-sich-einsteht</link><guid isPermaLink="false">683b29428f951bdeee86640d</guid><pubDate>Sat, 31 May 2025 18:24:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_56824862bc734fcaaa75b0505c10865a~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vom inneren Kritiker zur Selbstempathie – wie du Selbstakzeptanz lernen kannst]]></title><description><![CDATA[Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst? „Das hätte ich besser machen müssen.“ „Ich bin zu faul.“ „Ich bin zu sensibel.“ „Ich kriege...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/vom-inneren-kritiker-zur-selbstakzeptanz-wie-du-dein-selbstgespr%C3%A4ch-liebevoll-ver%C3%A4nderst</link><guid isPermaLink="false">6828e21b0b7f5042f1db849e</guid><pubDate>Sat, 17 May 2025 19:55:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_d3f9c419093944c49ecc8a40701cf2af~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gefühle, Pseudo-Gefühle und der Weg zu authentischer Kommunikation]]></title><description><![CDATA[Warum „Ich fühle mich nicht wertgeschätzt“ kein echtes Gefühl ist – und wie du lernst, wirklich bei dir anzukommen. Kennst du das? Du fühlst dich missverstanden. Nicht wertgeschätzt. Übergangen. Vielleicht sagst du sogar: „Ich habe das Gefühl, du interessierst dich nicht für mich.“ Was, wenn ich dir sage: Das sind gar keine echten Gefühle? Ich nehme dich heute mit in ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: der feine, aber entscheidende Unterschied zwischen wahren Gefühlen und sogenannten...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/gef%C3%BChle-pseudo-gef%C3%BChle-und-der-weg-zur-authentischen-kommunikation</link><guid isPermaLink="false">68166b3580e2422fe518a8ba</guid><pubDate>Sat, 03 May 2025 19:51:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_2a9a23f9c79a4b12af2136392fbbb38d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gesunde Grenzen setzen: Wie kann man nein sagen lernen?]]></title><description><![CDATA[Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Viele Menschen kämpfen mit der Herausforderung, klare Grenzen zu setzen und Nein zu sagen,...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/gesunde-grenzen-setzen-warum-nein-sagen-verbindung-schafft</link><guid isPermaLink="false">67d5c83c41ec4da78607c9fa</guid><pubDate>Sat, 15 Mar 2025 19:12:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_3d25b45390c84541b41a654d31078a8b~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Frieden beginnt in dir: Feindbilder auflösen und besser kommunizieren]]></title><description><![CDATA[Warum Feindbilder unsere Kommunikation beeinflussen Herzlich willkommen zu einer neuen Reflexion rund um das Thema Kommunikation, Grenzen...]]></description><link>https://www.beherzt-klartextreden.com/post/frieden-beginnt-in-dir-feindbilder-aufl%C3%B6sen-und-besser-kommunizieren</link><guid isPermaLink="false">67bb327bea36d823fca81977</guid><pubDate>Sun, 23 Feb 2025 15:35:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/804110_17696cd316024607aa06af2b18e6404f~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>brigittepuhr</dc:creator></item></channel></rss>